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232020.04.23

Apr

女性大好きなおからサラダ

【おうち時間】

ヘルシーで量が食べれちゃう!

しかも、

高たんぱく低カロリーなので

美容にもお薦めです。

★材料★

(3~5人分)

 

・おから 適量

・キュウリ 2~4本

・新玉ねぎ 1~2個

・ハム 適量

・マヨネーズ(低カロリーでもOK)

 この量で1本は使用!

☆ おからは、パウダーではないものにしてね。

① キュウリと新玉ねぎを塩でしんなりさせる

出てきた水分はしぼり切らないで!

② ハムは食べやすい大きさにカット

③ おからと①・②をマヨネーズで和える

出来上がり♡(#^.^#)

もろもろの量はお好みでどうぞ。。。

野菜のスライスがちょっと面倒だけど、

この野菜が多いほうがおいしいです!

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